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Tipps für Triathlon
Triathlon, die Sportart der 80er und 90er Jahre, präsentiert sich durch seine Vielseitigkeit als besonders gesundheitsfördernd und von jedermann Betreibbahre Sportart. Das vorliegende Buch ergänzt die bisherigen Bücher von Hermann Aschwer und vermittelt jedem Freizeit-, Fitness- oder Wettkampfsportler wertvolle und wichtige Tipps zu allen Fragen rund um den Triathlonsport. Dazu gehören die wichtigsten Regeln, die erforderliche Ausrüstung, das richtige Training, die geeignete Wettkampfvorbereitung sowie die persönliche Leistungsmessung. Ebenso werden Fragen zur Ernährung, Gymnastik und Kräftigung beantwortet und Ratschläge gegeben, wie man mit Triathlon beginnen kann und für wen sich eine kostspielige Ausrüstung lohnt. Durch die bekanntermaßen anschauliche Schreibweise des Autors ist das Buch sowohl für den Anfänger als auch den Leistungssportler ein wichtiger Ratgeber.104 Seiten, 23 Fotos, 13 Abbildungen, 11,5 x 18 cm
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Handbuch für Triathlon für Master
Forever fit durch Triathlon und ?Bewegung ist Leben ? Leben ist Bewegung ? diese Leitmotive haben eine besondere Bedeutung für einen Personenkreis, der in internationalen Sportkreisen zu den Mastern zählt. Für diese Menschen, die die ersten vier Jahrzehnte ihres Lebens hinter sich gebracht haben, gibt es ein anderes sportliches Profil als für Zwanzigjährige. Dieses Master-Handbuch begleitet jeden Triathleten, ob Anfänger oder Fortgeschrittenen, auf seinem sportlichen Weg. Umfangreiche Anleitungen und realistische Trainingspläne stellen den Kern des Buches dar. Sowohl für das Schwimm- als auch für das Rad- und Lauftraining sowie für den Wettkampf erhält jeder die notwendigen Hilfestellungen, um erfolgreich zu sein. Außerdem bietet der Band Ratschläge, Tipps und Hinweise zu allen Bereichen des Triathlons. Auf alle Fragen rund um den Triathlonsport gibt der erfahrene Triathlet Hermann Aschwer in lebendiger und verständlicher Form Auskunft. 248 Seiten, zweifarbig, 38 Fotos, 23 Abbildungen, 49 Tabellen, Hardcover, 14,8 x 21 cm.
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Triathlontraining
Dieses Buch begleitet jeden Triathleten, ob Freizeit-, Wettkampf- oder Leistungssportler, auf einem erfolgreichen sportlichen Weg. Das 5 Stufen-Modell bietet für jede Triathlondistanz umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Darüber hinaus findet sowohl der ambitionierte- als auch der Anfängerathlet die nötigen Hilfestellungen für Training und Wettkampf. Das Buch umfasst u.a. folgende Themen: Grundlagen des Triathlontrainings, Leistungsmessungen, Trainingsformen, Trainingsplanung, Stretching, mentales Training, Frauen und Triathlon, Trainings- und Wettkampftipps, umfangreiche Trainingspläne für alle fünf Stufen, Ausrüstung, Ernährung und die wichtigsten Blutwerte. Ein Beitrag zur Persönlichkeitsstruktur von Prof. G. Kroeger rundet das Trainingsbuch ab.Bei all seinen Betrachtungen und Empfehlungen geht der Autor stets von einem ganzheitlichen Ansatz aus und berücksichtigt, dass es für jeden Athleten neben dem faszinierenden Triathlon auch noch andere wichtige Dinge im Leben gibt.248 Seiten, 42 Fotos, 8 Abbildungen, 3 Tabellen, Broschur, 14,8 x 21 cm
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Handbuch für Triathlon
Das völlig überarbeitete Handbuch ist nach wie vor ein praxisorientiertes Werk und wendet sich an Anfänger und Fortgeschrittene des Triathlonsports, die keinen eigenen Trainer haben. Sportlerinnen und Sportler jeden Alters, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob Freizeit- oder Leistungssportler, alle erhalten praktische Tipps, Anregungen und Trainingshinweise. Das Buch enthält Trainingspläne für Kurz-, Mittel- oder Langdistanzen für die direkte Vorbereitung auf Wettbewerbe. Die Trainingspläne basieren auf Niederschriften von tatsächlich durchgeführten Trainingseinheiten, sie sind detailliert dargestellt und lassen für den Triathleten Rückschlüsse auf seine eigene Leistungsfähigkeit zu. In den Ernährungstipps werden Erfahrungen und Rezepte eingearbeitet. Mehrere hundert Triathlonveranstaltungen (Kurz-, Mittel-, Langstrecke) in Deutschland, Österreich und der Schweiz sind mit Anschriften aufgeführt. Der Triathlongipfel Hawaii wird näher dargestellt. Wertvolle Hinweise zum Thema Triathlon und der Bericht vom Abenteuer ?Doppel-IronmanŽ runden mit den Anschriften der Veranstalter von Ultra-Mehrfachdistanzen das Thema ab. ?Vor allem seine persönlichen, originalen Trainingspläne waren für mich hochinteressant zu lesen, weil man andere Trainingsumfänge und Trainingsaufteilungen erkennt, sich versucht mit diesen zu vergleichen und sich daran zu motivieren. Amazon.de. 232 Seiten, zweifarbig, 30 Fotos, 15 Abbildungen, Trainingspläne, Broschur, 14,8 x 21 cm
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Handlungskontrolle und Stressintervention im Triathlon
Kritische Wettkampfsituationen verursachen Stress und Stress vermindert bekanntlich die Leistungsfähigkeit. Deshalb ist es nicht weiter verwunderlich, dass seit etwa zehn Jahren die sportartspezifische Stressforschung ungemein an Bedeutung gewonnen hat. Speziell für den Triathlon entwickelt der Autor ein wissenschaftlich fundiertes und empirisch gesichertes Konzept zur Stressintervention, das sich an einem integrativen Modell der Handlungskontrolle orientiert. Zahlreiche Anwendungsbeispiele erläutern die Stressbewältigungsstrategien für den Triathlon, die sich in zahlreichen Untersuchungen als erfolgsfördernd herausgestellt haben.Die theoretischen Grundüberlegungen, in denen der Autor die herrschenden stresstheoretischen Ansätze in der Psychologie und der Sport(arten)-psychologie kritisch diskutiert, bilden nicht nur die Basis für die Stressintervention im Triathlon. Sie dienen auch als Grundlage für die Entwicklung ähnlicher Interventionskonzepte in anderen Sportarten.243 Seiten, 63 Abbildungen, 109 Tabellen, Broschur, 14,8 x 21 cm
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