Sie
befinden sich hier:
Home > Bücher > Bodybuilding
|
- Zum Vergleichen der Produkte, verwenden Sie bitte unsere
- Suchfunktion. Für mehr Information der einzelnen Angebote
- bitte auf die Schaltfläche "in den Warenkorb" klicken.
|
|
|
|
|
|
|
|
Handbuch für Kraftsport & Bodybuilding
Dieses Buch gibt einen umfassenden Überblick und genaue Anleitungen, wie Sie trainieren müssen, um den Rückgang Ihrer Leistungsfähigkeit zu stoppen, biologisch jünger und gesünder zu bleiben, Ihre Figur nach Ihren Zielsetzungen zu verbessern oder einfach um mehr Spaß und Erfolg in Ihrer Sportart zu haben. Zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr verliert der Mensch fast die Hälfte seiner Muskulatur, was nicht nur zu einer starken Beeinträchtigung des Stütz- und Bewegungsapparates führt, sondern auch alle Vorgänge, die sich im Inneren unseres Körpers abspielen und damit auch unsere Stimmung, negativ beeinflusst. Deshalb sollten Sie regelmäßig Ihre Muskeln trainieren. Für mehr Freude am Leben, eine attraktivere Erscheinung und allgemeines Wohlbefinden.192 Seiten, 120 Fotos, Hardcover, 14,8 x 21 cm
|
|
|
|
|
|
|
Schnellkrafttraining
Die Schnellkraft als eine von vier Kraftfähigkeiten spielt insbesondere in solchen Sportarten oder Disziplinen eine Rolle, bei denen es, wie beispielsweise beim Sprinten und Springen darum geht, den eigenen Körper oder Körperteile und mit ihnen Sportgeräte in hohem Maße zu beschleunigen. Aus physiologischer Sicht spielt dabei die Geschwindigkeit, mit der das neuromuskuläre System Kraft bildet, eine entscheidende Rolle. Das Buch orientiert sich an den neuen Erkenntnissen auf dem Gebiet des Krafttrainings. Es versucht auch dem weniger kundigen Leser auf verständliche Weise die physikalischen Bedingungen und die physiologischen Einflussfaktoren zu erläutern. Die Ausführungen offenbaren die trainingsmethodischen Konsequenzen, die sich in einer veränderten, neuen Methodenkonzeption niederschlagen. Die hier vorgestellten Denkansätze und Perspektiven sollen zu einem effiziente Schnellkrafttraining und damit zu einer optimalen Leistungsentwicklung in den schnellkraftrelevanten Sportarten beitragen.168 Seiten, zweifarbig, 79 Fotos, 49 Abbildungen, Broschur, 14,8 x 21 cm
|
|
|
|
|
|
|
Krafttraining
Die Monographie stellt in ausführlicher und praxisbezogener Weise den in den letzten Jahrzehnten erreichten Kenntnisstand zum Krafttraining dar, der für das Training in nahezu allen Sportarten von Bedeutung ist, Grundlagen der Arbeit bilden erfolgreiche Krafttrainingskonzepte, Trainings- und Leistungsdaten von über 1000 Spitzensportlern sowie die Erfahrungen erfolgreicher Trainer. Die Monographie beinhaltet im Teil 1 die Theorie (3 Kapitel) und im Teil 2 die Methode des Krafttrainings (5 Kapitel). Nachstehend eine Auswahl der behandelten Aspekte: Prinzipien der Trainingstheorie Faktoren, die die Muskelkraft bestimmen Methoden des Trainings mit verschiedenen Widerstandsformen Steuerung der Trainingsbelastung über Intensität zeitliche Abfolge von Trainingsbelastung (kurz- und mittelfristig) Hauptaspekte der Trainingsperiodisierung Auswahlkriterien für Krafttrainingsübungen Maßnahmen zur Verletzungsprophylaxe beim Krafttraining Aufgabenspezifisches Krafttraining.288 Seiten, 103 Abbildungen, Broschur, 14,8 x 21 cm
|
|
|
|
|
