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Das große Buch vom Triathlon
Auf der Basis von sportwissenschaftlichen, sportmethodischen, sportmedizinischen und leistungsphysiologischen Analysen erhält der Triathlet konkrete Hilfen für ein effektives Training. Der Leser erhält Antworten zu zahlreichen Fragen der Kombination der Sportarten Schwimmen, Laufen, Radfahren, Skilanglauf, Paddeln und Inlineskating. 648 Seiten, Autoren: G. Neumann, A. Pfützner, K. Hottenrott.
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Kräftigen & Dehnen
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig, zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Förderung und Regeneration. In den letzten beiden Jahrzehnten ist die traditionelle Gymnastik einer allgemeinen Leibeserziehung durch eine funktionsorientierte Gymnastik abgelöst worden.In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisorientierte Empfehlungen. Dabei wird die gesamte Breite der funktionellen Gymnastik ebenso angesprochen wie alle gängigen Sportarten und Gesundheitssportgruppen.Im Mittelpunkt des Buches stehen zahlreiche Übungen zur Kräftigung und Dehnung wie zur Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitsförderung. Diese sind anschaulich erläutert und können direkt im Training umgesetzt werden.208 Seiten, zweifarbig, 240 Fotos, 9 Abbildungen, Paperback mit Fadenheftung, 14,8 x 21 cm
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